Δεν είναι μυστικό ότι οι συσκευές πολυμέσων αποδυναμώνουν τα μάτια. Είναι δυνατόν να ελαχιστοποιηθούν τα αποτελέσματα της καθημερινής χρήσης των πλεονεκτημάτων της σύγχρονης τεχνολογίας στην εργασία και στο σπίτι; Το τεχνητό φως έχει μεγάλη επιρροή στην όρασή μας - ένας σωστά επιλεγμένος λαμπτήρας μπορεί να έχει καλύτερη επίδραση στις δραστηριότητές μας και να ανακουφίσει τα αποτελέσματα του να περνάμε πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή. Πώς να φροντίζουμε τα μάτια μας όταν τα εκθέτουμε τακτικά σε επαφή με οθόνες και οθόνες μεμονωμένων συσκευών; Ποιος τεχνητός φωτισμός πρέπει να επιλέξετε για να διασφαλίσετε ότι τα μάτια προστατεύονται σωστά; Σε συνεργασία με τη Philips Lighting, παρουσιάζουμε μερικές σχετικές πληροφορίες σχετικά με το καλύτερο φως για εμάς, καθώς και συμβουλές για το πώς να βρείτε τον καλύτερο λαμπτήρα.
Πολυμέσα και μπλε φως
Η συνέπεια της χρήσης συσκευών πολυμέσων είναι η ανάγκη αλληλεπίδρασης με τις συνεχώς παραγόμενες από αυτές, μεταξύ άλλων μπλε φως . Εάν η ποσότητα αυτού του φωτός υπερβαίνει τις τιμές που καθορίζονται από τα σχετικά πρότυπα και ο χρόνος έκθεσης είναι μεγάλος, μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και κάψιμο των ματιών. Εάν οι πηγές φωτός δεν πληρούν το πρότυπο φωτοβιολογικής ασφάλειας, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη παθήσεων των ματιών, συμπεριλαμβανομένης της AMD, η οποία είναι εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Το τεχνητό φως από λαμπτήρες πυρακτώσεως που δεν πληρούν τις σχετικές απαιτήσεις λειτουργεί παρόμοια . Να θυμάστε ότι ο ανεπαρκής φωτισμός στο σπίτι και στην εργασία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη οφθαλμικών παθήσεων και μας εκθέτετε σε σημαντική όραση.
Ένα άλλο αποτέλεσμα από τη χρήση κακή ποιότητα φωτισμού είναι διαταραχή του ύπνου . Το φως έχει μεγάλη επιρροή στην παραγωγή μελατονίνης - μιας ουσίας που είναι υπεύθυνη για την ορθή λειτουργία του βιολογικού ρολογιού μας και για τον κατάλληλο ρυθμό του ύπνου. Η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, υπερβολική υπνηλία και ακόμη και προβλήματα διατροφής. Το άσχημα επιλεγμένο φως προκαλεί κακό ύπνο, ο οποίος επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση των ματιών μας. Ας θυμηθούμε για αυτό, ελαχιστοποιήστε την ανάγκη πρόσβασης σε πολυμέσα πριν πάτε για ύπνο και φροντίστε τη σωστή ποσότητα μελατονίνης στο σώμα μας. Ας μην εξοικονομήσουμε λάμπες - το σωστό φως θα προστατεύσει τα μάτια μας και δεν θα τα εκθέσουμε σε επιβλαβείς δονήσεις.
Λάμπα ασφαλής για τα μάτια - ποια να επιλέξετε;
Η Philips Lighting εφιστά την προσοχή στις συνθήκες που πρέπει να πληροί ένας λαμπτήρας που είναι κατάλληλος για την όραση μας. Να θυμάστε ότι τα παιδιά εκτίθενται επίσης στις αρνητικές επιπτώσεις του φωτισμού που είναι επικίνδυνο για την υγεία μας - όταν κάνετε εργασία στο σπίτι, χρησιμοποιώντας tablet ή παίζοντας σε υπολογιστή, η επαφή με τεχνητό φως είναι αναπόφευκτη. Πώς μπορείτε λοιπόν να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο όρασης όλων των μελών του νοικοκυριού;
Αξίζει να βρείτε λαμπτήρες με σχετικές πληροφορίες στην ετικέτα. Το σήμα CE , που περιλαμβάνεται στη συσκευασία, θα είναι ένα σήμα ότι το προϊόν που μας ενδιαφέρει έχει δοκιμαστεί εργαστηριακά και συναντά, μεταξύ άλλων, το πρότυπο φωτοβιολογικής ασφάλειας . Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ένας τέτοιος λαμπτήρας θα δημιουργήσει άνετα, κοντά στις φυσικές συνθήκες φωτισμού - ο φωτισμός που παρέχεται από αυτόν δεν θα δονείται και δεν θα εκθέσει το παιδί μας σε προβλήματα όρασης, αϋπνίας και συγκέντρωσης.
Όταν χρησιμοποιείτε λαμπτήρες LED Philips στο σπίτι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για ξαφνική επιδείνωση της ευεξίας μας, πονοκεφάλους ή συνεχή ερεθισμό. Οι πηγές φωτός που προσφέρει ο κατασκευαστής έχουν δοκιμαστεί για να ελέγξουν το επίπεδο της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας που εκπέμπουν . Η χρήση ασφαλών και δοκιμασμένων πηγών φωτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε τεχνητό φωτισμό που είναι υγιές για τα μάτια μας ανά πάσα στιγμή και σε όλες τις συνθήκες.
Αξίζει επίσης να ληφθούν υπόψη οι ανάγκες που μας επιβάλλει ο καθημερινός κιρκαδικός ρυθμός και οι δραστηριότητες που τον επηρεάζουν - μια πρωινή επίσκεψη σε ένα μπάνιο χωρίς φως, ανάγνωση το βράδυ, προετοιμασία για ύπνο. Προσαρμόζουμε την ισχύ και τις παραμέτρους του προϊόντος σύμφωνα με τον προορισμό του.
Πώς να φροντίσετε τα μάτια που εκτίθενται σε πολύ συχνή επαφή με μπλε φως;
Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε μια μέρα χωρίς τη χρήση συσκευών πολυμέσων, πολύ συχνά μας επιτρέπουν να διευθύνουμε τη δική μας επιχείρηση, μας επιτρέπουν να εκπληρώσουμε τις επαγγελματικές μας υποχρεώσεις και να εκτελέσουμε σημαντικά καθήκοντα. Τι πρέπει να κάνουμε όταν θέλουμε να προστατεύσουμε τα μάτια μας από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του μπλε φωτός και να ελαχιστοποιήσουμε με επιτυχία την επίδρασή του στην όραση μας; Αξίζει να αναπτύξετε υγιείς συνήθειες. Συγκεκριμένες, κυκλικά επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες θα κάνουν τα μάτια μας λιγότερο κουρασμένα.
Ένας τρόπος αντιμετώπισης των αρνητικών επιπτώσεων του τεχνητού φωτός είναι αναβοσβήνει . Χάρη σε αυτό, θα μειώσουμε την ταλαιπωρία που προκύπτει από την αίσθηση των «ξηρών ματιών» όταν πέφτουμε στη νύχτα ή περνάμε περισσότερες ώρες στο γραφείο. Πρέπει να κλείνουμε και να ανοίγουμε τα βλέφαρά μας κάθε φορά που επαναλαμβάνουμε μια ενέργεια, για παράδειγμα, κάνουμε κλικ σε ένα πλήκτρο που έχουμε ορίσει νωρίτερα. Τα κάτω και τα πάνω βλέφαρα πρέπει να ταιριάζουν απόλυτα μεταξύ τους.
Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσουμε την άνεση της εργασίας μας σε υπολογιστή ή tablet είναι να χρησιμοποιήσουμε τον «κανόνα των δεκάδων». Πρέπει να απομακρυνόμαστε από τη δραστηριότητα κάθε 10 λεπτά , να ρίχνουμε μια ματιά σε αυτό που απέχει περίπου 10 μέτρα από εμάς και να τη βλέπουμε για 10 δευτερόλεπτα . Ας προσπαθήσουμε να δούμε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες - μια τέτοια άσκηση θα επιτρέψει στα κουρασμένα μάτια να ανακτήσουν την αρμονία . Προκειμένου να παρέχουμε στα μάτια μας προστασία 100%, πρέπει να φοράμε γυαλιά ηλίου με φίλτρα UVA και UVB σε όλες τις ηλιόλουστες μέρες του έτους και να θυμόμαστε να επισκέπτεστε τακτικά έναν οφθαλμίατρο.
Ζώντας στην εποχή των πολυμέσων και των σύγχρονων τεχνολογιών, είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι στις επιβλαβείς επιπτώσεις του μπλε φωτός. Το βασικό στοιχείο της φροντίδας για υγιή μάτια είναι η χρήση πιστοποιημένων μη κυμαινόμενων λαμπτήρων που ελαχιστοποιούν την αρνητική επίδραση του μπλε φωτός στα μάτια μας. Ας μην εκθέσουμε την όρασή μας στην πρόωρη απώλεια οπτικής οξύτητας και να ελαχιστοποιήσουμε την κόπωση που προκύπτει από εσφαλμένα επιλεγμένο φωτισμό - ας δημιουργήσουμε τις σωστές συνθήκες για εργασία με εξοπλισμό πολυμέσων, καθιστώντας την αγορά υψηλής ποιότητας, ασφαλούς και εργαστηριακά ελεγχόμενου λαμπτήρα.